開啟禪意生活之旅——佛山市爸媽在線中心舉辦靜心活動
發布日期：2025-02-23 作者：佛山中心
2025年2月22日，佛山市爸媽在線中心成功舉辦了一場以“靜能生慧，心靜無病”為主題的靜心活動。本次活動由中心主任區慕玲老師主持，吸引了眾多家人前來體驗禪意生活。
活動合影
活動伊始，區老師以“靜意迎祥”為主題，巧妙融入中國傳統水墨畫元素，營造出寧靜致遠的氛圍。她指出，靜心不僅能帶來內心的平和，還能提升生命的智慧與健康。隨后，活動圍繞“調息”、“靜心”和“行禪”三大板塊展開。
在“調息”環節，區老師詳細講解了呼吸對生命力的重要作用，強調“調息是生命力的控制、擴展與延伸”。她帶領學員們體驗了胸腔呼吸法、腹部呼吸法和自然呼吸法。在導師的引導下，大家通過觀呼吸、調呼吸，感受氣息在身體內的流動，逐漸進入放松狀態。
區老師主持活動
“靜心”環節中，大家在區老師的指導下調整坐姿，從胸腔呼吸過渡到腹部呼吸，最終進入自然呼吸與數息的狀態。這一過程幫助每個人都從紛繁的思緒中安靜下來，沉淀心靈，排除雜念，感受內心寧靜帶來的身心變化。
“行禪”環節則將呼吸與行走相結合。學員們在區老師的引導下，體驗保持覺知的行走。這種動靜結合的方式，讓參與者在行走中體會覺知，感受身心的和諧統一。
行禪
本次靜心活動不僅為學員們提供了一個放松身心、體驗心身一體的機會，更讓大家在忙碌的生活中找到了內心的寧靜與平衡。活動結束后，家人們紛紛表示受益匪淺，期待未來能參與更多類似的活動。
活動分享
佛山市爸媽在線中心
2025年2月22日
官方公眾號
